وجهت وزارة الصحة والسكان، اليوم الإثنين، مجموعة من النصائح والإرشادات الصحية للمواطنين، للوقاية من المخاطر الناجمة عن موجة الطقس الحار ودرجات الحرارة المرتفعة، وعلى رأسها حالات الإجهاد الحراري وضربات الشمس.
وأوضح الدكتور حسام عبدالغفار، المتحدث الرسمي باسم الوزارة، أن الإجهاد الحراري يحدث نتيجة فقدان الجسم لكميات كبيرة من السوائل والأملاح بسبب التعرض المباشر للحرارة المرتفعة، مشيرًا إلى أن ضربة الشمس تمثل حالة طارئة ناتجة عن فشل الجسم في تنظيم حرارته، مما يؤدي إلى ارتفاعها إلى أكثر من 40 درجة مئوية، وقد تُسبب مضاعفات خطيرة.
وأضاف أن أعراض الإجهاد الحراري تشمل:
صداعًا ودوخة
تشنجات عضلية
تعرقًا غزيرًا
شحوب الجلد
غثيانًا
سرعة في ضربات القلب
وارتفاعًا في حرارة الجسم حتى 38 درجة مئوية
بينما تتضمن أعراض ضربة الشمس:
توقف التعرق وجفاف الجلد مع احمراره
الهذيان أو فقدان الوعي
نوبات تشنج
وارتفاع الحرارة إلى أكثر من 40 درجة مئوية
وأكد عبدالغفار أن التعامل السريع مع هذه الحالات يُعد أمرًا حاسمًا، حيث يتم نقل المصاب بالإجهاد الحراري إلى مكان بارد، وتقديم السوائل له، وتبريد جسده باستخدام كمادات باردة، أما في حالة ضربة الشمس، فيجب تبريد الجسم فورًا بالماء أو الثلج ونقل المصاب إلى أقرب مستشفى لتلقي الرعاية الطبية اللازمة.
ونقل المتحدث الرسمي عن منظمة الصحة العالمية أن الإجهاد الحراري يُعد أحد الأسباب الرئيسية للوفيات المرتبطة بالطقس، إذ قد يؤدي إلى تفاقم بعض الأمراض المزمنة مثل القلب والسكري والربو، فضلاً عن زيادة احتمالات الحوادث وانتشار بعض الأمراض المعدية.
وفي ختام البيان، قدمت وزارة الصحة حزمة من النصائح الوقائية للمواطنين، أبرزها:
الإكثار من شرب المياه والعصائر الطبيعية بمعدل (2 إلى 3 لترات يوميًا)
تجنّب المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو نسبة عالية من السكر
عدم التعرض المباشر لأشعة الشمس، خصوصًا بين الساعة 11 صباحًا و4 عصرًا
ارتداء الملابس القطنية الفضفاضة والفاتحة
استخدام أغطية الرأس والنظارات الشمسية عند الخروج
ودعت الوزارة جميع المواطنين، لاسيما كبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة، إلى توخي الحذر واتباع الإرشادات المعلنة، حفاظًا على صحتهم وسلامتهم خلال هذه الأجواء الحارة.
